tak jak wyżej napisano, to stack. Na początrku najlepeij mono, jest bardzo dobre na pierwszy cykl i tańsze od tych wszytkich stack'ow. Mono na początek. Ale zacznij dopieor po jakichś 6 miesiacach mysleć o kreatynie. Narazie gainer, albo odzywka białkowa. Zalezy od twojej przemiany materii.
[...] (np. gainer lub bulk albo bialko i glukoza), pozniej posilek j.w. Ja po treningu wypijam porcje gainera (bo go mam), potem posilek. Jednak chyba najlepszym pomyslem jest odzywka bialkowa i carbo (najlepiej manipulowac ilosciami WW i bialka). ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: [...]
to najpierw ułóż diete , a kreatyne odstaw na pozniej.Na dobrej diecie poczujesz wzrost sily i waga pojdzie w gore .Odzywka bialkowa uzupelnij diete , a kreatyne zatrzymaj do momentu jak bedziesz mial jakis zastoj. DIETA TO PODSTAWA! Jak bedziesz bral kreatyne bez dobrej diety , to wyniki beda tylko w czasie brania jej.Odstawisz i wszystko pojdzie [...]
A jeszce jedno :D Czy mozna kreatyne ( W proszku) rozdrabniac z mlekiem ;d? Oraz pic razem z odzywka bialkowa np ? Zmieniony przez - NeoMan w dniu 2012-02-15 16:58:36
[...] Pull Legs Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : reverse Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, odzywka bialkowa, zma, omega3, cytrulina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
No nie wiem czy mi się przyda.. Jak narazie nie narzekam na amino efekty widze. Ale pytam tutaj bo jeśli warto przejśc na coś innego to przejde ;).. A więc kanarek jaka Twoja rada ? I jeszcze konczy mi się odżywka białkowa dotychczas używałem System protein 80 Firmy Olimp Pozostać przy tym czy radzicie zmienić ?. Węglowodanowa odżywke tez mam [...]
Warzyw nie ma w ogóle, możesz je dodawać do każdego posiłku i staraj się ich jeść jak najwięcej, są istotne dla naszego organizmu. Kilka zastrzeżeń, za dużo białka, możesz ustawić 2.5g/kg masy ciała, tłuszcze 1.5g/kg resztę uzupełnić węglami, kwestia obserwowania organizmu. Odżywka białkowa z olejem lnianym? 200 gramów płatek owsianych? skoro [...]
Tutaj trzeba podstaw, bez których ciężko będzie o efekty. Trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Odżywka białkowa przyda się zawsze, w celu uzupełnienia braków.
jak wpiszesz w wyszukiwarce Ovopol to ci wyjedzie tyle stron ze az ci sie nie bedzie chcialo ich czytac... ovopol to odzywka bialkowa wiec dostarcza ci bialka ( a odpowiedz na pytanie czy bialko jest ci potrzebne do budowania masy jest chyba oczywista) , sam "zazywam" ovo z woda i jestem z niego zadowolony bialko jest w pelni legal, nie [...]
Nazywa się białko, a jak nie chcesz kupować to wystarczy, że do mleka dolejesz mleka. Możesz też roztrzepać jajka dla smaku np z kakao i cynamonem i wypić, całkowicie domowa odżywka białkowa do picia.
Domową odżywką białkową są wszelkie produkty będące źródłem białka czyli mięso, jaja, nabiał i na pewno są zdrowsze niż odżywki ;-) A czy można zmieszać z wodą? Wszystko można %-)
uwazam podobnie jak flex tutaj jedynie przydac sie moze odzywka bialkowa, ktora wykorzystasz jak juz zglebisz wiedze dotyczaca odzywiania;-) to powinno byc kolejnym krokiem jaki podejmiesz zaraz po pojsciu na silownie
Probuj trzymac diete (moze odzywka bialkowa lub gainer?). Spadki beda ale powinienes je szybko odrobic. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"